Bewusstheit durch Bewegung
»Aufmerksamkeit und nicht Willenskraft ist der Schlüssel, um eine persönliche Fähigkeit zu erwerben.«
Moshe Feldenkrais
NEU! Feldenkraiskurse in Potsdam/ Holländisches Viertel
Ab Januar 2025 biete ich immer donnerstags zusätzlich Kurse und Einzelstunden (nach Absprache) in Potsdam/ Holländisches Viertel/ Mittelstrasse 22 an
Die Kurse finden wie folgt statt:
1. Feldenkrais „Bewusstheit durch Bewegung“/ Donnerstags 17-18 Uhr/ Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./6.1./
| Probestunde | 18€ |
| Einmalige Teilnahme (hin und wieder kommen) |
20€ |
| Fünfer-Karte (17€/Stunde) | 85€ |
Feldenkraiskurse in der Steintherme/Bad Belzig
Am 31.03. starten die neuen Kurse. Die Anmeldung erfolgt über die Steintherme Tel: 033841-388040
Zuzüglich zu den Kursstunden kann die Sauna-, und Badewelt jeweils eine Stunde kostenlos genutzt werden.
Die neuen Kurstermine sind wie folgt:
Mo 10/19 Uhr: 31.03./07.04./14.04./28.04./05.05./12.05./19.05./26.05./09.06./16.06.
Die 10/17.45 Uhr: 01.04./08.04./15.04./22.04./29.04./06.05./13.05./20.05./27.05./10.06.
Wichtig! Die Anmeldungen für die neuen Kurse laufen über das Medifitzentrum der Steintherme Tel.: 033841-388040.
Vor oder nach dem Kurs kann die Sauna- und Badewelt der Steintherme für eine Stunde kostenlos genutzt werden.
Kurskosten:
Montagskurse (10 Termine) 140,00.- €
Dienstagskurse (10 Termine) 140,00.- €
Jede Lektion ist anders
Jede Lektion, die normalerweise 60 min dauert, klärt im systematischen Aufbau eine Funktion im Körper. Die Themen der Lektionen sind vielfältig. Es geht u.a. um die Verbesserung der Aufrichtung, der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stabilität, Beweglichkeit der Hüftgelenke, der Fähigkeit sich zu drehen und das Gleichgewicht zu halten, der Orientierung im Raum, Differenzierung der Atmung. Die Bewegungslektionen finden meistens im Liegen oder Sitzen statt.
Mit Druck stärken wir unseren Willen, im Spüren erweitern wir unsere Möglichkeiten
Im Unterschied zu anderen Bewegungsmethoden arbeitet die Feldenkraismethode ohne Dehnungen und Druck. Die Bewegungen sind immer sanft und angenehm. Die Teilnehmer werden dazu angeregt, den Ehrgeiz und den Willen beiseite zu lassen, und stattdessen eine Bewegung soweit zu erkunden wie sie leicht und angenehm, und ohne den Atem zu stören ablaufen kann. Dadurch verlagert sich die Wahrnehmung weg von dem Prinzip von Leistung, hin zu einem im Spüren erweiterten Selbstbild. Körper, Geist und Seele bilden in dieser Art sich zu erleben eine untrennbare Einheit.
Freiheit entsteht nur da wo es mehr als zwei Wege zur Auswahl gibt.
Die Forschung in der Neurologie heutzutage bestätigt, dass unser Gehirn zeitlebens lernfähig ist, neue Verbindungen knüpfen kann. Allerdings nur wenn wir im Geist nicht immer die gleichen „Hauptstraßen“ fahren, sondern auch die Alternativrouten kennenlernen. Das ist es was in den Gruppenstunden über den Körper gelernt wird, und sich auch auf das eigene Denken und Verhalten übertragen lässt.. Der Charakter der Stunde ist ruhig und langsam. Die Teilnehmer richten Ihre Aufmerksamkeit ganz intensiv auf sich selbst und auf Ihre Bewegungen.
Es gibt viele Möglichkeiten sich selbst zu spüren
Die Teilnehmer erfahren welche Auswirkung bestimmte Ansätze auf sie haben, entdecken neue oder vergessene Bewegungen und Ideen wieder. Am Ende der Stunde fühlen sie sich meist leichter, geerdeter, verbundener, größer und zuversichtlicher. Manchmal fühlen sie sich aber auch aufgewühlt, berührt, nachdenklich oder überrascht. Das Gefühl für sich selbst relativiert sich, kann sich wandeln hin zu „vielleicht kann ich aber auch so sein.“ Im Spüren öffnen sich ungeahnte Möglichkeiten sich zu erleben, und sein Handeln in der Welt zu verbessern.